50代から始める運動のメリット3選/1話（全3話）筋肉のアンチエイジング

皆様Aloha～👋

今回は50代から始める運動のお話第一話（全3話）

運動のメリットを3つご紹介します。

『50歳を過ぎてから運動を始めても意味があるの？』

そんな疑問がある方へ運動を始めるメリット3つ紹介します。

当店をはじめ、50代から初めて運動をされる方は多く存在します。

当店の体験に来られた50代の方で割合を

紹介すると15人中11人が

人生で初めての運動という方でした。

多くの方が口にするセリフがありました。

『50歳からではもう遅いよね…』

そんな事はありません。

現に当店の最高齢は72歳から運動を始めたお客様がいらっしゃいます。

肩こりや腰痛、息切れ、痩せにくくなったそんなお悩みに心当たりはありませんか？

ここで話を戻しましょう！

運動のメリットを3つにピックアップしてご紹介します。

①筋肉のアンチエイジング

②心臓の強化

③代謝の向上

1.筋肉のアンチエイジングまずアンチエイジングをご存じでしょうか

アンチエイジングとは簡単に説明すると抗加齢、抗老化のことです。

運動をしないと筋肉量、柔軟性が低下して身体を支える力が弱まり

肩こり、腰痛、息切れの原因になる場合がございます。

初めは少しでも運動をする事から始め筋肉量や柔軟性を身に着けて

動きやすく疲れにくい身体を作りましょう！

10～20年後の健康な身体作りに50代から遅いという事はありません。

50代を迎えると『身体が硬くなった』

『疲れが取れにくい』と感じる方も多いのではないでしょうか？

適度な運動とストレッチで筋肉を動かす事でそのような悩みが解決していきます。

実際に運動経験0のお客様から入会半年で

『会社の階段が楽になった』というお声をいただきました。

運動で筋肉量と柔軟性を向上させる事で筋肉のアンチエイジングへと繋がります。

それに遅い年齢なんてございません🌈

今回は筋肉のアンチエイジングのお話でした。

次回は『心臓の強化』について話します。

最近疲れやすいと感じる方には良い

ヒントになるのではないでしょうか！

是非読んでみてください👋

パーソナルジムLeaLea

健康寿命向上型ジム

川崎駅徒歩7分

腰痛、肩こり、息切れ