川崎駅

9月キャンペーン内容の紹介

店舗紹介

皆様Aloha～👋 今回は当店の入会までの 流れをご紹介します。 流れは下記の通り ①カウンセリング ②30分の運動体験 ③再度ヒアリング 計45～60分 ①カウンセリング こちらは簡易的に既往歴や 運動経験、入会目的等をヒアリング ②運動体験 カウンセリングを素に 実際に運動をしてみてお客様の 目標への最短メニューを構想 ③再度ヒアリング 実際に運動をしてみてお客様の 身体の癖などから目標に向けて 指導プランの説明をさせていただき お客様のイメージと当店のスタイルが 合致するかヒアリング ※当日入会で入会金無料！ 以上の流れが入会までの流れです。 当店は一人一人その人にあった メニューでの指導をいたしますので、 目標へのサポートを二人三脚でいたします。 又、お客様のご意見を尊重いたしますので、 メニュー内等でご希望があれば ご遠慮なく相談していただけたら幸いです。 川崎、尻手周辺でジム探ししている方は お気軽にご連絡ください！ 今回は入会までの流れを ご紹介いたしました！ 当店のイメージできましたか？ では次回のブログでお会いしましょう Al

50代から始める心肺機能の強化についてご紹介

ダイエットのコツを紹介

ダイエットのコツを紹介

ダイエットのコツを紹介

50代から始める運動のメリットを紹介

50代から始める運動のメリットを紹介

50代から始める運動のメリットを紹介

腰痛にまつわる嘘みたいな本当の話

皆様Aloha～👋 今回は『50代から始める健康作り』 についてお話していきます！ ※今回は初心者向け 題名に50代と書きましたが、もちろん 50代以外の皆様もOK！ 私の経験上50代が健康を気にし始める 人が1番多い年代です。 健康を50代から気にするのは遅いのか？ では早速本題結論から話します。 遅くありません！なんなら60～70代でも遅くありません！ 健康を意識するきっかけは人 それぞれです 息が上がる、膝や腰に不安がある そんなとこが多いかと思います。 じゃあまず何をすればいいの？ 散歩レベルの毎日継続できる運動です。 例） 毎時トイレに行ったらスクワット10回 外出時階段を優先する 寝る前に腹筋10回する 今回は初心者向けのブログなので 普段運動等とは無縁な方に読んで いただいている大前提です。 例を読みそれだけでいいの？ と感じたと思います。 はっきり言いましょう足りません。 しかし健康を意識し始めた読者の皆様 健康を意識した時点で大事な1歩目は クリアしています！ そして2歩目として大事なのは 習慣化に身体を慣らす事。 この2歩目

皆様Aloha～👋 今回は巷で聞く『PFC』に ついてお話します。 よく健康番組や最近では商品の パッケージにも記載されているPFC ・PFCとは 3大栄養素の事です。 プロテイン、ファット、カーボ の頭文字を取った用語です🍖 プロテイン（タンパク質） Pはタンパク質を指す言葉です。 ファット（脂質） Ｆは脂質を指す言葉です。 カーボ（糖質） Ｃは糖質を指す言葉です。 人間には必要な栄養素が5つあり、 その中でも欠かせないものがこのPFC PFCが何か理解したとこで PFCバランスとはそれぞれ何グラム摂取するか 考えた食事の量の事です。 目的によってPFCバランスは異なるので、 自分に合った量の目安の参考になればと思います。 ※例）体重50㎏の人での計算 又、数値は中央値での計算です。 ・健康タイプ（現状維持） こちらは健康を害さないバランス 目安摂取カロリー1700～2000 P/240カロリー＝80ｇ F/540カロリー＝60ｇ C/1000カロリー＝250ｇ 計1780カロリー 目安としては上記の食事が理想的です。 朝食を食べていなかっ

体操教室紹介

皆様Aloha～👋 今回は当店の入会までの 流れをご紹介します。 流れは下記の通り ①カウンセリング ②30分の運動体験 ③再度ヒアリング 計45～60分 ①カウンセリング こちらは簡易的に既往歴や 運動経験、入会目的等をヒアリング ②運動体験 カウンセリングを素に 実際に運動をしてみてお客様の 目標への最短メニューを構想 ③再度ヒアリング 実際に運動をしてみてお客様の 身体の癖などから目標に向けて 指導プランの説明をさせていただき お客様のイメージと当店のスタイルが 合致するかヒアリング ※当日入会で入会金無料！ 以上の流れが入会までの流れです。 当店は一人一人その人にあった メニューでの指導をいたしますので、 目標へのサポートを二人三脚でいたします。 又、お客様のご意見を尊重いたしますので、 メニュー内等でご希望があれば ご遠慮なく相談していただけたら幸いです。 ご興味がある方はお気楽に ご連絡ください！ 今回は入会までの流れを ご紹介いたしました！ 当店のイメージできましたか？ では次回のブログでお会いしましょう Aloha～👋